مركز معلومات ارجنومية التصميم

الارجونوميكس البدنى Physical Ergonomics

المدى الحركى Range of Motion

المقصود بالمدى الحركي هو الحدود الخارجية لدوران أجزاء الجسم مقاسة بالدرجات والتي يسمح بها المفصل في اتجاه ومحور دوران محدد، ويقاس المدى الحركي بالدرجات ويساوي الفرق بين أقصى قياس وأدنى قياس للزاوية بين العظمتين المكونتان للمفصل.
يتأثر المدى الحركي بشكل مباشر بالعوامل الآتية:
العظام المكونة للمفصل نفسه
كتلة العضلات والأنسجة المحيطة بالمفصل

مرونة العضلات والأربطة والأوتار المحيطة بالمفصل وقدرتها على التمدد،
كما يتأثر المدى الحركي أيضا بعوامل أخرى عديدة وإن كان هذا التأثير غالبا غير مباشر وهذه المجموعة من العوامل تتضمن:

النشاط
الجنس (ذكر أم أنثى) السن
درجة الحرارة
الامداد الدموي الموضعي للمفصل

ولكي تحدث حركة دورانية يجب ان يكون السطح المفصلي يغطي جزء من رأس العظمة، فإذا لاحظنا مقطع لسطح مفصلي فإن المدى الحركي (الزاوية في اتجاه مستوى المقطع يكون هو الفرق بين القياسين الأدنى والأقصى، ويحدد سطح الدوران بين الراس والسطح المفصلي قيمة الزاوية ويتأثر المدى الحركي بأربطة المفصل التي يمكنها أن تحدد وتقلل من المدى الحكي، فإذا كانت الأربطة طويلة ولها القدرة على المطاطية يصبح التأثير السلبي لأربطة المفصل على المدى الحركي أقل ما يمكن، كما يتأثر المدى الحركي أيضا بالأجزاء الأخرى الرخوة المحيطة بالمفصل، كما يتأثر المدى الحركي أيضا بمقاومة قبض العضلات في عكس إتجاه الدوران كعامل إعاقة للمدى الحركي، ولهذا نلاحظ أنه لا يمكننا تقريب العضد للساعد تماما في حالة قبض العضد على الساعد. والتقريب السريع للحدود النهائية للمدى الحركي قد يؤدي إلى حدوث إصابة، ففي حالة عدم إيقاف الحركة بسرعة ونتيجة للقصور الذاتي يحدث غالبا تمزق في الأربطة أو كسر في العظام، وإن كان هناك فعل منعكس وقائي للحماية من هذه الإصابات يتمثل في الخصائص البيوميكانيكية، ففي نهاية الحركة تسحب قوة العضلات عادة في إتجاه المحور الطولي للجسم وبذلك نستطيع عمل عزم ضعيف بمقاومة العضلات العاملة التي تكون في اقصى شدتها في نهاية الحركة وبذلك نعوق من قوة الحركة.
ومن وجهة النظر البيوميكانيكا يتأثر المدى الحركي ايضا بالقوة الخارجية فمثلا يمكن للفرد ان يأخذ وضع ثني الركبتين (القرفصاء) من وضع الوقوف تحت تأثير قوة الجاذبية الأرضية، وهذا يؤدي إلى إنثناء كبير في مفاصل الركبة والفخذ، أما إذا حاول الفرد ثني الركبة والحوض لكن من وضع الرقود على الظهر ( حيث يتغير شكل تأثير الجاذبية على الحركة) لنأخذ نفس مقدار الثني أي نفس قيمة حدود المدى الحركي في مفصلي الركبة والفخذ، فإنه لن يصل إلى نفس المقدار من الثني، لأنه في هذه الحالة تؤثر قوة الجاذبية الأرضية بطريقة لا تساعد العضلات المثنية لمفصلي الركبتين والفخذين على العمل، علاوة على ذلك لا تتأثر العضلات المادة ولا تقاوم من الجاذبية الأرضية، ولهذا يجب مراعاة العوامل الخارجية عند قياس مرونة المفاصل.
يتحدد مدى الحركة بالعضلات والأربطة ولذا يمكن زيادة المدى الحركي بإطالة ومط هذه الأنسجة.

إطالة العضلات والأربطة يجب أن تتم بصورة تدريجية وأن يسبقها إحماء مناسب، ويمكن تجنب خطر الإصابة والتمزق للأنسجة الضعيفة عن طريق هذا الإحماء المناسب. الزيادة في المدى الحركي يمكن أن تفقد إذا لم تدعم بالتدريب المستمر. مرونة المفاصل التي يقع عليها عبء وزن الجسم يجب ألا تؤثر على قدرة هذه المفاصل على الاحتفاظ باستقامة الجسم.

الانحراف المعياري	المتوسط
11.8	123.4	قبض ومد الركبة
10.7	88.4	قبض الركبة للوحشية
12.4	158.4	دوران الركبة
10.6	257.5	قبض ومد مفصل الكتف الأيمن
10.2	257.7	قبض ومد مفصل الكتف الأيسر
8.8	173.2	تقريب وتبعيد الكتف الأيمن
9.8	173.2	تقريب وتبعيد الكتف الأيسر
15.7	170.4	دوران مفصل الكتف الايمن
12.8	170.9	دوران مفصل الكتف الايسر
7.7	141.1	قبض وبسط مفصل المرفق الايمن
6.3	142.7	قبض وبسط مفصل المرفق الايسر
11.6	161.9	كب وبطح الساعد الايمن
13.7	131.7	كب وبطح الساعد الايسر
9.6	75.5	قبض المفصل الزندي الكعبري الايمن
10.3	75.9	قبض المفصل الزندي الكعبري الايسر
13.4	55.5	قبض ومد مفصل الفخذ
14.0	63.3	تقريب وتبعيد مفصل الفخذ
12.7	68.6	دوران مفصل الفخذ الايمن
13.5	70.0	دوران مفصل الفخذ الايسر
13.2	136.0	قبض وبسط مفصل الركبة اليمنى
11.3	135.9	قبض وبسط مفصل الركبة اليسرى
10.7	62.7	قبض ومد مفصل رسغ القدم اليمنى
9.9	62.8	قبض ومد مفصل رسغ القدم اليسرى
8.0	43.1	دوران القدم اليمنى للخارج والداخل
8.6	43.6	دوران القدم اليسرى للخارج والداخل
21.4	78.5	قبض ومد مفصل الجذع
15.4	95.8	قبض ومد مفصل الجذع للوحشية
9.6	128.6	دوران الجذع

المدى الحركى لمفصل الكتف